به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا آسانا» Asana گفته میشود.
اساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می‌شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچه ها جمع نمی‌شود
از نظر جسمی، آسانا ابزاری است برای رسیدن به تعادل، قدرت سالم، هماهنگی، وسعت دادن به دامنه ی حرکات و چالاکی اعضاء بدن. بسیاری از حالات و طرز قرارگیری بدن در یوگا بر اساس شکل کلی شان نام گذاری شده اند.
یوگا ,حرکات ,انجام ,تمرینات ,دادن ,دامنه ,در یوگا ,حرکات و ,ی حرکات ,دامنه ی ,به دامنه
درباره این سایت